Kies wat klopt
Uitgelicht product
TENDD-training · 9 modules
Kies wat klopt
Op papier loopt je leven prima. En toch voel je aan alles dat je meer wilt. Je wilt écht leven: je zelfverzekerd voelen, keuzes maken die je leven leuker maken, meer van jou. Je wilt meer uit het leven halen en dat uitstralen in elke dag, in plaats van te blijven leven in de sleur die we ook wel de automatische piloot noemen. Voor je het weet ben je vijf jaar verder en loop je nog steeds elke week hetzelfde rondje. Tenzij…
Afhalen is op dit moment niet beschikbaar
01 — De training
De training
Kies wat klopt helpt je de regie terug te pakken. Te bouwen aan een leven waar jij elke dag blij van wordt en waarin jij zelf centraal staat.
Je ontdekt wat jou energie geeft, waar je onbewust over je eigen grenzen heen gaat en waarom je steeds terugvalt in keuzes die eigenlijk niet meer bij je passen. Je leert onderscheid maken tussen wat je écht wilt en wat je doet uit gewoonte, schuldgevoel, loyaliteit of de behoefte om anderen tevreden te houden.
Maar daar blijft het niet bij. Je vertaalt deze inzichten naar je dagelijkse leven. Naar de manier waarop je je tijd besteedt, beslissingen neemt, relaties aangaat en keuzes maakt die bijdragen aan de persoon die je wilt zijn.
Het resultaat is dat je weer wakker wordt met het gevoel dat je leeft op een manier die bij je past. Dat je dagen niet langer gevuld zijn omdat ze gevuld moeten worden, maar omdat ze bijdragen aan een leven waar je trots op bent. Je ervaart meer rust, meer richting en meer plezier, omdat je niet langer wordt geleefd door de dag, maar zelf kiest hoe je die wilt invullen.
Kies wat klopt is voor iedereen die niet alleen wil functioneren, maar weer met overtuiging wil leven.
02 — Voor wie
Voor wie is deze training?
Deze training past bij jou als je merkt dat je keuzes vaak worden gestuurd door verwachtingen, schuldgevoel, gewoonte of de behoefte om de rust te bewaren. Je verlangt naar meer helderheid, meer ruimte en meer eigenaarschap over je leven.
Deze training is geschikt voor jou als je:
- vaak ja zegt terwijl je eigenlijk nee voelt
- merkt dat je agenda voller is dan je energie aankan
- verlangt naar rust, richting en overzicht
- jezelf vaak aanpast om anderen niet teleur te stellen
- moeite hebt om grenzen duidelijk uit te spreken
- voelt dat je energie weglekt naar dingen die niet echt bij je passen
- wilt ontdekken welke waarden jouw keuzes sturen en mogen sturen
- oude patronen wilt herkennen en doorbreken
- je leven bewuster wilt inrichten op een manier die haalbaar blijft
- klaar bent om jezelf serieuzer te nemen in je keuzes, tijd en grenzen
Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen. Juist tijdens de training maak je zichtbaar waar het schuurt, wat je nodig hebt en welke concrete keuzes je kunt maken.
03 — Wat levert het op
Wat levert het op?
Na Kies wat klopt heb je een praktisch kompas waarmee je dagelijkse keuzes anders gaat maken.
Je weet beter wat belangrijk voor je is, waar je jezelf kwijtraakt, welke patronen jouw energie uitputten en welke grenzen nodig zijn om trouw te blijven aan jezelf.
Na de training heb je:
01
Persoonlijke nulmeting
Je weet waar je nu staat en welke levensgebieden aandacht vragen.
02
Waardenkompas
Je weet welke waarden jouw keuzes mogen sturen.
03
Waardenkloof-overzicht
Je ziet waar je zegt dat iets belangrijk is, maar er nog onvoldoende naar leeft.
04
Patroonkaart
Je herkent welk patroon jou steeds terugtrekt naar oude keuzes.
05
Tijd-, aandacht- en energielog
Je ziet waar je tijd en energie werkelijk naartoe gaan.
06
Basisweek die klopt
Je maakt ruimte voor wat belangrijk is voordat je agenda vanzelf volloopt.
07
Persoonlijk energierecept
Je weet wat jou oplaadt, leegtrekt en wat anders ingericht mag worden.
08
Verbindingskompas
Je leert eerlijk zijn zonder aan jezelf voorbij te gaan.
09
Grenzenplan
Je hebt en leeft naar vooraf bedachte grenzen voor werk, familie, vriendschap, relaties en sociale afspraken.
10
30-dagen integratieplan
Je weet hoe je je nieuwe keuzes blijft toepassen.
Het resultaat is dat je leven anders gaat voelen. Je gaat sneller herkennen wanneer iets niet klopt. Je gaat minder automatisch meebewegen met verwachtingen. Je gaat je tijd en energie bewuster beschermen. Je gaat grenzen eerder voelen en duidelijker uitspreken. Je gaat keuzes maken die passen bij wie je bent, in plaats van keuzes die vooral bedoeld zijn om alles soepel te laten verlopen. Daar ontstaat de echte impact van deze training: je krijgt je eigen stem, ruimte en richting terug.
04 — Wat ontvang je
Wat ontvang je?
In de TENDD-box
- Een uitgebreid invulbaar werkboek
- Een duidelijke handout
- Extra opdrachtkaartjes
- Een logboek
- Een motivatieletter
- Een notitieboek
- Een QR-code naar de online audio-omgeving
Via de QR-code krijg je toegang tot een omgeving waar je alle modules kunt beluisteren, als alternatief voor de handout of als extra ondersteuning naast het werkboek. Meer over de TENDD-box
Hoe werkt het?
STAP 1
Lees of beluister de uitleg van de module.
STAP 2
Maak het concreet in je werkboek.
STAP 3
Kies één praktische toepassing voor dezelfde dag of week.
STAP 4
Test op echte momenten en herhaal wat werkt.
05 — Inhoud van de training
Negen modules, één koers
START
Waar sta je nu?
De Kies wat klopt-scan
In de startmodule breng je in kaart hoe je leven er op dit moment voor staat. Je kijkt naar rust, energie, verbinding, gezondheid, plezier, ruimte voor jezelf, grenzen en leven naar waarden.
Je maakt zichtbaar wat al klopt, wat schuurt en waar je misschien al te lang overheen stapt. Zo ontstaat een eerlijk startpunt voor de rest van de training.
Na deze module weet je: waar je nu staat, wat je moe maakt en welk verlangen onder je onrust ligt.
MODULE 1
Kijken zonder oordeel
Van automatische piloot naar eerlijk bewustzijn
In deze module leer je jezelf beter observeren. Je kijkt naar wat er gebeurt, wat je voelt en welke behoefte daaronder ligt.
Je werkt met korte reflecties waardoor je signalen zoals irritatie, vermoeidheid, spanning, uitstel of leegte sneller leert herkennen.
Na deze module weet je: welke signalen jou vertellen dat er iets aandacht nodig heeft.
MODULE 2
Je waarden als kompas
Weten wat jou mag sturen
In deze module ontdek je welke waarden richting mogen geven aan jouw keuzes. Denk aan rust, vrijheid, gezondheid, verbinding, groei, eerlijkheid of autonomie.
Je vertaalt jouw waarden naar concreet gedrag, keuzes en grenzen. Daardoor wordt duidelijk waar je vaker ja tegen wilt zeggen en waar je vaker nee tegen mag zeggen.
Na deze module weet je: welke waarden je wilt beschermen en hoe je die praktisch vertaalt naar je dagelijks leven.
MODULE 3
Je bent niet je patroon
Oude routes herkennen en nieuwe keuzes oefenen
In deze module onderzoek je één patroon dat vaak terugkomt. Bijvoorbeeld pleasen, aanpassen, doorgaan, uitstellen, perfectionisme of alles zelf willen dragen.
Je brengt in kaart wat het patroon activeert, wat je automatisch doet, wat het je oplevert en wat het je kost. Daarna kies je een nieuwe route die beter past bij je waarden.
Na deze module weet je: welk patroon jou uitput en welke nieuwe keuze je kunt oefenen.
MODULE 4
Tijd, aandacht en energie terugpakken
Zien waar je leven werkelijk naartoe gaat
In deze module breng je je tijd, aandacht en energie in kaart. Je kijkt naar wat je doet, wat het met je doet en waar je energie weglekt.
Daarna ontwerp je een basisweek die beter past bij je waarden, energie en herstel. Zo geef je belangrijke dingen bewust een plek in je agenda.
Na deze module weet je: waar je tijd en energie naartoe gaan en hoe je je week bewuster kunt inrichten.
MODULE 5
Jouw energierecept
Ontdekken wat jou voedt
In deze module onderzoek je wat jou energie geeft, wat je leegtrekt en welke verplichtingen erbij horen maar slimmer ingericht mogen worden.
Je maakt jouw persoonlijke energierecept. Daarmee zie je welke activiteiten vaker ruimte mogen krijgen, welke keuzes anders kunnen en welke gewoontes minder plek verdienen.
Na deze module weet je: wat jou oplaadt, wat jou leegtrekt en welke keuzes jouw energie beter beschermen.
MODULE 6
Verbinding zonder jezelf kwijt te raken
Eerlijk blijven in contact met anderen
In deze module onderzoek je waar jij jezelf aanpast om de verbinding met anderen goed te houden.
Je leert herkennen wanneer je kiest vanuit schuldgevoel, angst voor teleurstelling of de behoefte om de sfeer goed te houden. Daarna oefen je met eerlijker communiceren op een manier die zacht en duidelijk blijft.
Na deze module weet je: waar jij jezelf verliest in verbinding en hoe je eerlijker aanwezig kunt zijn.
MODULE 7
Grenzen communiceren zonder schuldgevoel
Van voelen naar uitspreken
In deze module maak je je grenzen concreet. Je leert herkennen wat je grenssignalen zijn en wat jouw grens probeert te beschermen.
Daarna oefen je met korte, duidelijke grenszinnen voor werk, familie, vriendschap, relaties, bereikbaarheid en sociale afspraken.
Na deze module weet je: hoe je grenzen herkent, formuleert en uitspreekt op een manier die bij jou past.
INTEGRATIE
Je nieuwe standaard
Van inzicht naar dagelijks leven
In de laatste module breng je alles samen. Je maakt persoonlijke leefregels, als-dan-plannen, minimumversies, een bewijslog, een terugvalprotocol en een 30-dagen integratiekaart.
Zo vertaal je de training naar keuzes die je in je dagelijks leven blijft oefenen.
Na deze module weet je: hoe je blijft terugkeren naar wat klopt, ook wanneer je week druk, rommelig of onverwacht loopt.
06 — De investering
Complete TENDD-box + toegang tot de TENDD-app met alle audiomodules
Je ontvangt de volledige fysieke box en toegang tot de online omgeving waarin je alle modules kunt beluisteren.
Investering
Belastingen inbegrepen. Verzendkosten worden berekend bij de checkout.