Name: Doen dat blijft.
Brand: TENDD
Price: 167.00 EUR
Availability: InStock

Doen dat blijft.

€167,00

Doen dat blijft.

€167,00

Belastingen inbegrepen.

Je kunt veel willen veranderen: liefdesverdriet loslaten, sterker worden, meer rust creëren, gezonder leven, je eigen bedrijf starten of eindelijk werk maken van dat ene plan dat al te lang in je hoofd zit. Het onderwerp verschilt, maar de kern is vaak hetzelfde: je weet wat je wilt, alleen lukt het nog niet om daar consequent naar te handelen.

Doen dat blijft is een praktische TENDD-training waarin je leert hoe je gewenst gedrag zo ontwerpt dat het uitvoerbaar wordt in jouw dagelijks leven. Je ontdekt waarom je vastloopt, vertaalt je doel naar concrete acties, bouwt structuur om vol te houden en leert hoe je blijft terugkeren wanneer motivatie zakt, je agenda volloopt of oude patronen trekken.

Deze training geeft je geen nieuw voornemen, maar een systeem dat je kunt toepassen op ieder gedrag dat je wilt opbouwen, veranderen of vasthouden.

De training is opgebouwd als één doorlopende route:

inzicht → gedrag → structuur → integratie

Je begint met onderzoeken waar jouw gedrag weglekt. Daarna maak je jouw doel concreet en uitvoerbaar. Vervolgens bouw je een structuur waardoor je blijft terugkeren, ook wanneer motivatie zakt of je week anders loopt. Tot slot maak je jouw nieuwe gedrag onderdeel van je dagelijks leven, zodat het niet voelt als iets wat je tijdelijk probeert vol te houden, maar als een standaard waar je steeds opnieuw naar terugkeert.

Veel mensen proberen verandering aan te pakken met meer discipline. Ze nemen zich voor om harder hun best te doen, opnieuw te beginnen of het deze keer echt vol te houden. Dat werkt vaak even, maar zodra het druk wordt, weerstand opkomt of de omstandigheden veranderen, neemt oud gedrag het weer over.

Doen dat blijft werkt anders. Je kijkt naar gedrag als iets dat je kunt ontwerpen. Je onderzoekt het moment waarop je normaal afhaakt en maakt daarna een praktische vertaalslag: wat moet kleiner, concreter, zichtbaarder of makkelijker worden?

Gedragsverandering wordt daardoor geen kwestie van jezelf strenger toespreken. Het wordt een systeem van kleine, concrete keuzes die je in je echte leven kunt uitvoeren.

De training helpt je om drie dingen steeds beter te doen:

Je maakt gedrag concreet genoeg om te starten.
Je bouwt structuur zodat je blijft terugkeren.
Je maakt je gedrag flexibel genoeg om mee te bewegen met je leven.

Doen dat blijft is voor mensen die weten wat ze willen veranderen, maar merken dat de uitvoering achterblijft. Je denkt veel na, maakt plannen, stelt doelen of begint met goede moed, maar ergens onderweg verlies je het ritme weer.

Misschien herken je jezelf hierin:

je stelt dingen uit die belangrijk voor je zijn;
je begint vaak opnieuw, maar houdt het lastig vol;
je hoofd zit vol plannen, ideeën en voornemens;
je wilt stoppen met alleen nadenken en eindelijk gaan uitvoeren;
je zoekt geen motivatiepraat, maar een praktisch systeem;
je wilt gedrag bouwen dat past bij je echte leven;
je bent klaar met steeds opnieuw beginnen.

Deze training is toepasbaar op vrijwel elk gedrag dat je wilt veranderen, opbouwen of loslaten. Of het nu gaat om gezonder leven, sporten, liefdesverdriet verwerken, meer rust creëren, grenzen stellen, je bedrijf opbouwen of eindelijk starten met iets dat al lang in je hoofd zit: de kern blijft hetzelfde.

Je leert hoe je gedrag zo ontwerpt dat het niet alleen goed klinkt in theorie, maar ook uitvoerbaar wordt in je dagelijks leven.

Na Doen dat blijft heb je geen los lijstje met goede voornemens, maar een concreet systeem dat je helpt om gedrag uit te voeren en vol te houden.

Je weet waar jouw gedrag op dit moment vastloopt, welke situaties je terugtrekken naar oud gedrag en hoe je jouw gewenste gedrag praktisch kunt ontwerpen. Je leert hoe je doelen kleiner en concreter maakt, hoe je start zonder opnieuw met jezelf te onderhandelen en hoe je terugkeert wanneer je een keer mist.

Na de training heb je:

een scherpe gedragsdiagnose: je weet waar en waarom jouw gedrag vastloopt;
een concreet gedragsrecept: je weet wat je gaat doen, wanneer je start en wanneer het genoeg is;
een consistentiesysteem: je hebt ritme, minimumversie, tracking en een resetregel;
een contextproof plan: je weet wat je doet bij drukte, lage energie, reizen of veranderende omstandigheden;
een standaardkaart: je brengt jouw nieuwe gedrag samen op één overzichtelijke kaart;
meer grip op je gedrag, zonder afhankelijk te zijn van motivatie.

De TENDD.box. Hierin vind je:

een uitgebreid invulbaar werkboek;
een duidelijke handout bij de training;
extra opdrachtkaartjes;
een logboek;
een motivatieletter;
een notitieboek;
een QR-code naar de online audio-omgeving;
een envelop met alle nodige extra’s.

Via de QR-code krijg je toegang tot een omgeving waar je alle modules kunt beluisteren. Je kunt de audio gebruiken als alternatief voor het lezen van de handout of als extra ondersteuning naast het werkboek.

Zo kun je de training volgen op een manier die past bij jouw leven: lezend, schrijvend, luisterend of gecombineerd.

Na ontvangst van je TENDD-box kun je direct starten.

Je doorloopt de training module voor module. Elke module helpt je eerst begrijpen wat er speelt, daarna maak je het concreet in je werkboek en vervolgens pas je het toe in je dagelijks leven.

De training werkt het best wanneer je per module de uitleg leest of beluistert, de opdrachten invult en daarna één praktische toepassing kiest voor dezelfde dag of week.

Je hoeft geen grote tijdsblokken vrij te maken. De kracht zit in regelmatig vertragen, eerlijk invullen en kleine keuzes testen op echte momenten.

Een module kan bijvoorbeeld gaan over één waarde die je meer wilt leven, één doel dat je scherper wilt maken, één subdoel dat je deze week wilt zetten of één terugkeerplan dat je helpt wanneer je afdwaalt.

De training beweegt mee met je leven, omdat de opdrachten direct gekoppeld zijn aan situaties die je nu al tegenkomt.

De TENDD-box

Module 1 — Inzicht

Waarom je niet doet wat je wél wilt

In de eerste module onderzoek je waar jouw gedrag daadwerkelijk vastloopt. Je kijkt niet naar jezelf als probleem, maar naar het uitvoeringsmoment: het moment waarop je eigenlijk zou starten, maar toch iets anders doet.

Je ontdekt welke mechanismen een rol spelen, zoals vaagheid, cognitieve druk, korte-termijnbeloning, emotionele weerstand en omgevingstriggers. Je brengt concreet in kaart wat je wilde doen, wat je voelde, wat je in plaats daarvan deed en welke gedachte toestemming gaf om niet te starten.

Je eindigt deze module niet met alleen inzicht, maar met een eerste startproef van maximaal twee minuten.

Na deze module weet je:
waar jouw gedrag weglekt en welke eerste kleine actie je vandaag kunt uitvoeren.

Module 2 — Gedrag

Van vaag verlangen naar concreet handelen

Na module 1 weet je waar het misgaat. In module 2 vertaal je dat inzicht naar concreet gedrag. Je maakt van een vaag doel een gedragsrecept dat je letterlijk kunt uitvoeren.

Je bepaalt wat je gaat doen, wanneer je start, welke eerste handeling de drempel verlaagt en wanneer het voor vandaag genoeg is. Je werkt met de formule:

cue → start → kernactie → gedaan

Daardoor wordt je doel niet langer iets dat in je hoofd blijft hangen, maar een afspraak met jezelf die past in je dag.

Na deze module weet je:
exact wat je gaat doen, wanneer je begint en hoe je het klein genoeg maakt om uit te voeren.

Module 3 — Structuur

Volhouden zonder afhankelijk te zijn van motivatie

Een goed gedragsrecept helpt je starten, maar duurzame verandering vraagt meer dan één goede uitvoering. In module 3 bouw je een consistentiesysteem rond je gedrag.

Je kiest een ritme voor de komende week, maakt een standaardversie en een minimumversie, kiest een simpele trackingmethode en schrijft copingplannen voor de momenten waarop het lastig wordt. Ook maak je een resetregel, zodat één gemiste uitvoering niet automatisch verandert in stoppen.

Deze module helpt je om realistisch te blijven. Je bouwt geen systeem voor perfecte dagen, maar voor normale weken waarin je moe kunt zijn, weinig tijd hebt of weerstand voelt.

Na deze module weet je:
hoe je blijft terugkeren naar je gedrag, ook wanneer motivatie lager is of je week anders loopt dan gepland.

Module 4 — Integratie

Van tijdelijk volhouden naar leven volgens je nieuwe standaard

In de laatste module maak je van je gedrag geen tijdelijk project, maar een praktische standaard. Je onderzoekt welke oude default je vervangt, wat de vaste kern van je nieuwe gedrag is en hoe je jouw gedrag levend houdt wanneer je context verandert.

Je maakt je gedrag contextproof. Dat betekent dat je niet afhankelijk bent van één perfecte situatie. Je leert wat je doet wanneer je weinig tijd hebt, geen laptop hebt, geen internet hebt, aan het reizen bent of simpelweg merkt dat je normale routine wegvalt.

Je eindigt met een krachtige standaardkaart. Daarop staat in één overzicht wat jouw nieuwe standaard is, welke minimumversie je gebruikt, wat je bewijsactie is en hoe je terugkeert wanneer het even niet lukt.

Je winkelwagen is leeg

Uitgelicht product

Deze training geeft je geen nieuw voornemen, maar een systeem dat je kunt toepassen op ieder gedrag dat je wilt opbouwen, veranderen of vasthouden.

De training is opgebouwd als één doorlopende route:

inzicht → gedrag → structuur → integratie

Doen dat blijft werkt anders. Je kijkt naar gedrag als iets dat je kunt ontwerpen. Je onderzoekt het moment waarop je normaal afhaakt en maakt daarna een praktische vertaalslag: wat moet kleiner, concreter, zichtbaarder of makkelijker worden?

Gedragsverandering wordt daardoor geen kwestie van jezelf strenger toespreken. Het wordt een systeem van kleine, concrete keuzes die je in je echte leven kunt uitvoeren.

De training helpt je om drie dingen steeds beter te doen:

Je maakt gedrag concreet genoeg om te starten.Je bouwt structuur zodat je blijft terugkeren.Je maakt je gedrag flexibel genoeg om mee te bewegen met je leven.

Doen dat blijft is voor mensen die weten wat ze willen veranderen, maar merken dat de uitvoering achterblijft. Je denkt veel na, maakt plannen, stelt doelen of begint met goede moed, maar ergens onderweg verlies je het ritme weer.

Misschien herken je jezelf hierin:

je stelt dingen uit die belangrijk voor je zijn;

je begint vaak opnieuw, maar houdt het lastig vol;

je hoofd zit vol plannen, ideeën en voornemens;

je wilt stoppen met alleen nadenken en eindelijk gaan uitvoeren;

je zoekt geen motivatiepraat, maar een praktisch systeem;

je wilt gedrag bouwen dat past bij je echte leven;

je bent klaar met steeds opnieuw beginnen.

Je leert hoe je gedrag zo ontwerpt dat het niet alleen goed klinkt in theorie, maar ook uitvoerbaar wordt in je dagelijks leven.

Na Doen dat blijft heb je geen los lijstje met goede voornemens, maar een concreet systeem dat je helpt om gedrag uit te voeren en vol te houden.

Na de training heb je:

een scherpe gedragsdiagnose: je weet waar en waarom jouw gedrag vastloopt;

een concreet gedragsrecept: je weet wat je gaat doen, wanneer je start en wanneer het genoeg is;

een consistentiesysteem: je hebt ritme, minimumversie, tracking en een resetregel;

een contextproof plan: je weet wat je doet bij drukte, lage energie, reizen of veranderende omstandigheden;

een standaardkaart: je brengt jouw nieuwe gedrag samen op één overzichtelijke kaart;

meer grip op je gedrag, zonder afhankelijk te zijn van motivatie.

De TENDD.box. Hierin vind je:

een uitgebreid invulbaar werkboek;

een duidelijke handout bij de training;

extra opdrachtkaartjes;

een logboek;

een motivatieletter;

een notitieboek;

een QR-code naar de online audio-omgeving;

een envelop met alle nodige extra’s.

Via de QR-code krijg je toegang tot een omgeving waar je alle modules kunt beluisteren. Je kunt de audio gebruiken als alternatief voor het lezen van de handout of als extra ondersteuning naast het werkboek.

Zo kun je de training volgen op een manier die past bij jouw leven: lezend, schrijvend, luisterend of gecombineerd.

Na ontvangst van je TENDD-box kun je direct starten.

Je doorloopt de training module voor module. Elke module helpt je eerst begrijpen wat er speelt, daarna maak je het concreet in je werkboek en vervolgens pas je het toe in je dagelijks leven.

De training werkt het best wanneer je per module de uitleg leest of beluistert, de opdrachten invult en daarna één praktische toepassing kiest voor dezelfde dag of week.

Je hoeft geen grote tijdsblokken vrij te maken. De kracht zit in regelmatig vertragen, eerlijk invullen en kleine keuzes testen op echte momenten.

Een module kan bijvoorbeeld gaan over één waarde die je meer wilt leven, één doel dat je scherper wilt maken, één subdoel dat je deze week wilt zetten of één terugkeerplan dat je helpt wanneer je afdwaalt.

De training beweegt mee met je leven, omdat de opdrachten direct gekoppeld zijn aan situaties die je nu al tegenkomt.

Module 1 — Inzicht

Waarom je niet doet wat je wél wilt

In de eerste module onderzoek je waar jouw gedrag daadwerkelijk vastloopt. Je kijkt niet naar jezelf als probleem, maar naar het uitvoeringsmoment: het moment waarop je eigenlijk zou starten, maar toch iets anders doet.

Je ontdekt welke mechanismen een rol spelen, zoals vaagheid, cognitieve druk, korte-termijnbeloning, emotionele weerstand en omgevingstriggers. Je brengt concreet in kaart wat je wilde doen, wat je voelde, wat je in plaats daarvan deed en welke gedachte toestemming gaf om niet te starten.

Je eindigt deze module niet met alleen inzicht, maar met een eerste startproef van maximaal twee minuten.

Na deze module weet je:waar jouw gedrag weglekt en welke eerste kleine actie je vandaag kunt uitvoeren.

Module 2 — Gedrag

Van vaag verlangen naar concreet handelen

Na module 1 weet je waar het misgaat. In module 2 vertaal je dat inzicht naar concreet gedrag. Je maakt van een vaag doel een gedragsrecept dat je letterlijk kunt uitvoeren.

Je bepaalt wat je gaat doen, wanneer je start, welke eerste handeling de drempel verlaagt en wanneer het voor vandaag genoeg is. Je werkt met de formule:

cue → start → kernactie → gedaan

Daardoor wordt je doel niet langer iets dat in je hoofd blijft hangen, maar een afspraak met jezelf die past in je dag.

Na deze module weet je:exact wat je gaat doen, wanneer je begint en hoe je het klein genoeg maakt om uit te voeren.

Module 3 — Structuur

Volhouden zonder afhankelijk te zijn van motivatie

Een goed gedragsrecept helpt je starten, maar duurzame verandering vraagt meer dan één goede uitvoering. In module 3 bouw je een consistentiesysteem rond je gedrag.

Je kiest een ritme voor de komende week, maakt een standaardversie en een minimumversie, kiest een simpele trackingmethode en schrijft copingplannen voor de momenten waarop het lastig wordt. Ook maak je een resetregel, zodat één gemiste uitvoering niet automatisch verandert in stoppen.

Deze module helpt je om realistisch te blijven. Je bouwt geen systeem voor perfecte dagen, maar voor normale weken waarin je moe kunt zijn, weinig tijd hebt of weerstand voelt.

Na deze module weet je:hoe je blijft terugkeren naar je gedrag, ook wanneer motivatie lager is of je week anders loopt dan gepland.

Module 4 — Integratie

Van tijdelijk volhouden naar leven volgens je nieuwe standaard

In de laatste module maak je van je gedrag geen tijdelijk project, maar een praktische standaard. Je onderzoekt welke oude default je vervangt, wat de vaste kern van je nieuwe gedrag is en hoe je jouw gedrag levend houdt wanneer je context verandert.

Je maakt je gedrag contextproof. Dat betekent dat je niet afhankelijk bent van één perfecte situatie. Je leert wat je doet wanneer je weinig tijd hebt, geen laptop hebt, geen internet hebt, aan het reizen bent of simpelweg merkt dat je normale routine wegvalt.

Je eindigt met een krachtige standaardkaart. Daarop staat in één overzicht wat jouw nieuwe standaard is, welke minimumversie je gebruikt, wat je bewijsactie is en hoe je terugkeert wanneer het even niet lukt.

Na deze module weet je:hoe je jouw gedrag onderdeel maakt van je leven en hoe je voorkomt dat terugval opnieuw je standaard wordt.

Complete TENDD-box + toegang tot de audiomodules

Reguliere prijs: € 197

Tijdelijke introductieprijs voor de eerste deelnemers:

€167

Daarvoor ontvang je de volledige fysieke TENDD-box en toegang tot de online omgeving waarin je alle modules kunt beluisteren.

You may also like

Je maakt gedrag concreet genoeg om te starten.
Je bouwt structuur zodat je blijft terugkeren.
Je maakt je gedrag flexibel genoeg om mee te bewegen met je leven.

Na deze module weet je:
waar jouw gedrag weglekt en welke eerste kleine actie je vandaag kunt uitvoeren.

Na deze module weet je:
exact wat je gaat doen, wanneer je begint en hoe je het klein genoeg maakt om uit te voeren.

Na deze module weet je:
hoe je blijft terugkeren naar je gedrag, ook wanneer motivatie lager is of je week anders loopt dan gepland.

Na deze module weet je:
hoe je jouw gedrag onderdeel maakt van je leven en hoe je voorkomt dat terugval opnieuw je standaard wordt.