Uitgelicht product
Kies wat klopt.
Afhalen is op dit moment niet beschikbaar
De training
Kiezen wat klopt is een verdiepende en praktische TENDD-training over zelfregie, waarden, energie, patronen en grenzen. Kiezen wat klopt helpt je om opnieuw contact te maken met jezelf. Je ontdekt wat voor jou echt belangrijk is, waar je energie weglekt, welke patronen jou sturen in je dagelijks leven en welke keuzes nodig zijn om je leven weer meer van jou te laten voelen.
De training is opgebouwd als één doorlopende route:
kijken → losmaken → opnieuw kiezen → praktisch verankeren
Je begint met eerlijk kijken naar je huidige leven. Daarna onderzoek je welke waarden, behoeften en grenzen onder je onrust liggen. Vervolgens maak je patronen zichtbaar die jou steeds terugtrekken naar oude keuzes. Daarna vertaal je je inzichten naar een basisweek, energierecept, grenzenplan en een concreet integratieplan.
De kracht van deze training zit in de combinatie van reflectie en toepassing. Je gaat begrijpen waarom je blijft doorgaan, pleasen of aanpassen. Daarna maak je het praktisch. Je vult in, schrijft uit, test in je week en bouwt aan keuzes die passen bij jouw echte leven.
Kiezen wat klopt helpt je om van automatische piloot naar bewuste regie te gaan.
Voor wie is deze training?
Deze training past bij jou als je merkt dat je keuzes vaak worden gestuurd door verwachtingen, schuldgevoel, gewoonte of de behoefte om de rust te bewaren. Je verlangt naar meer helderheid, meer ruimte en meer eigenaarschap over je leven.
Deze training is geschikt voor jou als je:
- vaak ja zegt terwijl je eigenlijk nee voelt;
- merkt dat je agenda voller is dan je energie aankan;
- verlangt naar rust, richting en overzicht;
- jezelf vaak aanpast om anderen niet teleur te stellen;
- moeite hebt om grenzen duidelijk uit te spreken;
- voelt dat je energie weglekt naar dingen die niet echt bij je passen;
- wilt ontdekken welke waarden jouw keuzes sturen en mogen sturen;
- oude patronen wilt herkennen en doorbreken;
- je leven bewuster wilt inrichten op een manier die haalbaar blijft;
- klaar bent om jezelf serieuzer te nemen in je keuzes, tijd en grenzen.
Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen. Juist tijdens de training maak je zichtbaar waar het schuurt, wat je nodig hebt en welke concrete keuzes je kunt maken.
Wat levert het op?
Na Kiezen wat klopt heb je een praktisch kompas waarmee je dagelijkse keuzes anders gaat maken.
Je weet beter wat belangrijk voor je is, waar je jezelf kwijtraakt, welke patronen jouw energie uitputten en welke grenzen nodig zijn om trouw te blijven aan jezelf.
Na de training heb je:
- een persoonlijke nulmeting: je weet waar je nu staat en welke levensgebieden aandacht vragen;
- een waardenkompas: je weet welke waarden jouw keuzes mogen sturen;
- een waardenkloof-overzicht: je ziet waar je zegt dat iets belangrijk is, maar er nog onvoldoende naar leeft;
- een patroonkaart: je herkent welk patroon jou steeds terugtrekt naar oude keuzes;
- een tijd-, aandacht- en energielog: je ziet waar je tijd en energie werkelijk naartoe gaan;
- een basisweek die klopt: je maakt ruimte voor wat belangrijk is voordat je agenda vanzelf volloopt;
- een persoonlijk energierecept: je weet wat jou oplaadt, leegtrekt en wat anders ingericht mag worden;
- een verbindingskompas: je leert eerlijk zijn zonder aan jezelf voorbij te gaan;
- grenzenplan: je hebt en leeft naar vooraf bedachte grenzen voor werk, familie, vriendschap, relaties en sociale afspraken;
- een 30-dagen integratieplan: je weet hoe je je nieuwe keuzes blijft toepassen.
Het resultaat is dat je leven anders gaat voelen.
Je gaat sneller herkennen wanneer iets niet klopt. Je gaat minder automatisch meebewegen met verwachtingen. Je gaat je tijd en energie bewuster beschermen. Je gaat grenzen eerder voelen en duidelijker uitspreken. Je gaat keuzes maken die passen bij wie je bent, in plaats van keuzes die vooral bedoeld zijn om alles soepel te laten verlopen.
Daar ontstaat de echte impact van deze training: je krijgt je eigen stem, ruimte en richting terug.
Wat ontvang je?
Bij Kiezen wat klopt ontvang je de complete TENDD-box. Deze box is ontworpen om de training tastbaar, overzichtelijk en praktisch toepasbaar te maken.
In de TENDD-box vind je:
- een uitgebreid invulbaar werkboek;
- een duidelijke handout bij de training;
- extra opdrachtkaartjes;
- een logboek;
- een motivatieletter;
- een notitieboek;
- een QR-code naar de online audio-omgeving;
- een envelop met alle nodige extra's.
Via de QR-code krijg je toegang tot een omgeving waar je alle modules kunt beluisteren. Je kunt de audio gebruiken als alternatief voor het lezen van de handout of als extra ondersteuning naast het werkboek.
Zo kun je de training volgen op een manier die past bij jouw leven: lezend, schrijvend, luisterend of gecombineerd.
Hoe werkt het?
Na ontvangst van je TENDD-box kun je direct starten.
Je doorloopt de training module voor module. Elke module helpt je eerst begrijpen wat er gebeurt, daarna maak je het concreet in je werkboek en vervolgens pas je het toe in je dagelijks leven.
De training werkt het best wanneer je per module de uitleg leest of beluistert, de opdrachten invult en daarna één praktische toepassing kiest voor dezelfde dag of week.
Je hoeft geen grote tijdsblokken vrij te maken. De kracht zit in regelmatig vertragen, eerlijk invullen en kleine keuzes testen op echte momenten.
Een module kan bijvoorbeeld gaan over één patroon dat steeds terugkomt, één grens die je wilt oefenen of één energielek dat je wilt aanpakken.
De training beweegt mee met je leven, omdat de opdrachten direct gekoppeld zijn aan situaties die je nu al tegenkomt.
Inhoud van de training
Startmodule — Waar sta je nu?
De kiezen wat klopt-scan
In de startmodule breng je in kaart hoe je leven er op dit
moment voor staat. Je kijkt naar rust, energie, verbinding, gezondheid,
plezier, ruimte voor jezelf, grenzen en leven naar waarden.
Je maakt zichtbaar wat al klopt, wat schuurt en waar je
misschien al te lang overheen stapt. Zo ontstaat een eerlijk startpunt voor de
rest van de training.
Na deze module weet je:
waar je nu staat, wat je moe maakt en welk verlangen onder je onrust ligt.
Module 1 — Kijken zonder oordeel
Van automatische piloot naar eerlijk bewustzijn
In deze module leer je jezelf beter observeren. Je kijkt
naar wat er gebeurt, wat je voelt en welke behoefte daaronder ligt.
Je werkt met korte reflecties waardoor je signalen zoals
irritatie, vermoeidheid, spanning, uitstel of leegte sneller leert herkennen.
Na deze module weet je:
welke signalen jou vertellen dat er iets aandacht nodig heeft.
Module 2 — Je waarden als kompas
Weten wat jou mag sturen
In deze module ontdek je welke waarden richting mogen geven
aan jouw keuzes. Denk aan rust, vrijheid, gezondheid, verbinding, groei,
eerlijkheid of autonomie.
Je vertaalt jouw waarden naar concreet gedrag, keuzes en
grenzen. Daardoor wordt duidelijk waar je vaker ja tegen wilt zeggen en waar je
vaker nee tegen mag zeggen.
Na deze module weet je:
welke waarden je wilt beschermen en hoe je die praktisch vertaalt naar je
dagelijks leven.
Module 3 — Je bent niet je patroon
Oude routes herkennen en nieuwe keuzes oefenen
In deze module onderzoek je één patroon dat vaak terugkomt.
Bijvoorbeeld pleasen, aanpassen, doorgaan, uitstellen, perfectionisme of alles
zelf willen dragen.
Je brengt in kaart wat het patroon activeert, wat je
automatisch doet, wat het je oplevert en wat het je kost. Daarna kies je een
nieuwe route die beter past bij je waarden.
Na deze module weet je:
welk patroon jou uitput en welke nieuwe keuze je kunt oefenen.
Module 4 — Tijd, aandacht en energie terugpakken
Zien waar je leven werkelijk naartoe gaat
In deze module breng je je tijd, aandacht en energie in
kaart. Je kijkt naar wat je doet, wat het met je doet en waar je energie
weglekt.
Daarna ontwerp je een basisweek die beter past bij je
waarden, energie en herstel. Zo geef je belangrijke dingen bewust een plek in
je agenda.
Na deze module weet je:
waar je tijd en energie naartoe gaan en hoe je je week bewuster kunt inrichten.
Module 5 — Jouw energierecept
Ontdekken wat jou voedt
In deze module onderzoek je wat jou energie geeft, wat je
leegtrekt en welke verplichtingen erbij horen maar slimmer ingericht mogen
worden.
Je maakt jouw persoonlijke energierecept. Daarmee zie je
welke activiteiten vaker ruimte mogen krijgen, welke keuzes anders kunnen en
welke gewoontes minder plek verdienen.
Na deze module weet je:
wat jou oplaadt, wat jou leegtrekt en welke keuzes jouw energie beter
beschermen.
Module 6 — Verbinding zonder jezelf kwijt te raken
Eerlijk blijven in contact met anderen
In deze module onderzoek je waar jij jezelf aanpast om de
verbinding met anderen goed te houden.
Je leert herkennen wanneer je kiest vanuit schuldgevoel,
angst voor teleurstelling of de behoefte om de sfeer goed te houden. Daarna
oefen je met eerlijker communiceren op een manier die zacht en duidelijk
blijft.
Na deze module weet je:
waar jij jezelf verliest in verbinding en hoe je eerlijker aanwezig kunt zijn.
Module 7 — Grenzen communiceren zonder schuldgevoel
Van voelen naar uitspreken
In deze module maak je je grenzen concreet. Je leert
herkennen wat je grenssignalen zijn en wat jouw grens probeert te beschermen.
Daarna oefen je met korte, duidelijke grenszinnen voor werk,
familie, vriendschap, relaties, bereikbaarheid en sociale afspraken.
Na deze module weet je:
hoe je grenzen herkent, formuleert en uitspreekt op een manier die bij jou
past.
Integratiemodule — Je nieuwe standaard
Van inzicht naar dagelijks leven
In de laatste module breng je alles samen. Je maakt
persoonlijke leefregels, als-dan-plannen, minimumversies, een bewijslog, een
terugvalprotocol en een 30-dagen integratiekaart.
Zo vertaal je de training naar keuzes die je in je dagelijks
leven blijft oefenen.
Na deze module weet je:
hoe je blijft terugkeren naar wat klopt, ook wanneer je week druk, rommelig of
onverwacht loopt.
De investering
Complete TENDD-box + toegang tot de audiomodules
Reguliere prijs: €397
Tijdelijke introductieprijs voor de eerste deelnemers:
€297
Daarvoor ontvang je de volledige fysieke TENDD-box en toegang tot de online omgeving waarin je alle modules kunt beluisteren.