Van wie wil ik iets aannemen en van wie niet?

Waarom de afzender van kritiek of advies soms belangrijker is dan de inhoud zelf

Een opmerking kan je raken. Iemand zegt iets over hoe je werkt, opvoedt, communiceert of leeft en ineens zit het in je hoofd. Je gaat twijfelen, aanpassen, pleasen, of juist blokkeren.

Maar wat als je je eerst één simpele vraag stelt, voordat je kritiek of advies in je opneemt:

Van wie komt dit eigenlijk? En wil ik hier überhaupt iets van aannemen?

Niet elk oordeel verdient jouw energie

Wat ik vaak zie: mensen die zichzelf verliezen in het pleasen van anderen, puur omdat ze het lastig vinden om onderscheid te maken tussen waardevolle feedback en ruis. De collega die op alles iets aan te merken heeft. De kennis die ongevraagd opvoedadvies geeft. De ouder die bedoelt het beste met je voor te hebben, maar ondertussen je grenzen overschrijdt. We nemen het aan alsof het waar is, terwijl we ons nauwelijks afvragen of diegene überhaupt recht van spreken heeft.

Feit: Uit onderzoek van de American Psychological Association blijkt dat de mate van autoriteit, relatie en geloofwaardigheid van de bron sterk bepaalt of mensen advies serieus nemen of niet (APA, 2021).Toch vergeten we in het moment vaak om dit bewust te filteren.

Richt je aandacht op mensen die je zien

Niet elk commentaar is slecht bedoeld, maar niet alles is voor jou bedoeld.Het helpt om bij elke vorm van kritiek of advies bewust na te gaan:

– Kent deze persoon mij écht of vult hij/zij vooral in?

– Heeft deze persoon ervaring of wijsheid in dit onderwerp, of vooral een mening?

– Wil deze persoon dat ik groei, of dat ik pas in zijn of haar plaatje?

Kijk dus niet alleen naar de inhoud van wat iemand zegt, maar ook naar de intentie. En naar de relatie die je met diegene hebt.

Een paar praktische tips:

Maak een 'adviescirkel'

Stel jezelf de vraag: Van wie zou ik advies aannemen, zelfs als het schuurt?Dat zijn mensen die jou goed kennen, die je vertrouwt, en die willen dat je groeit. Alles buiten die cirkel mag je vriendelijk parkeren.

Herken de 'trigger-zenders'

Er zijn mensen van wie een simpele blik of opmerking je al uit het veld kan slaan. Niet omdat zij per se fout zitten, maar omdat er bij jou iets geraakt wordt. Wees je hiervan bewust, zodat je niet automatisch in aanpassing schiet.

Wees kritisch én mild

Kritisch op wie je binnenlaat. Mild als je merkt dat iets je raakt — dat zegt vaak meer over jouw behoefte aan bevestiging dan over de waarheid van het commentaar.

Tot slot

Niet alles wat binnenkomt, verdient een plek in jouw hoofd of hart. Niet elk oordeel is de moeite waard om tegen het licht te houden. Weet wie je bent, en kies bewust van wie je iets aanneemt.Want je energie, je richting en je zelfbeeld zijn te waardevol om te laten bepalen door de verkeerde stemmen.